早晨起床时，李女士发现自己的眼皮肿胀得像核桃，到了下午，小腿一按就能留出一个坑。她喝了半个月的减肥茶却丝毫没有效果，心中不禁质疑：“难道真的是‘喝凉水都胖’？”这位45岁的白领近日因持续的水肿问题，来到杭州市第一人民医院中医科就医。接诊的张冰副主任医师通过详细的诊断，发现她的眼睑浮肿与长期嗜食冷饮及脾胃虚弱有关，而下午加重的下肢肿胀则是暑湿困脾的典型表现。随着夏季的来临，在杭州市第一人民医院中医科，被水肿困扰的患者数量相比以前增加了30%。张冰提醒道，水肿并不仅仅是体重增加的表现，而是脏腑功能失调的重要信号。

如何科学区分“胖”与“水肿”？

张冰表示，从中医理论来看，人体的水液代谢依赖于脾气的升化转输、肺气的宣降通调、心气的推动以及肾气的蒸化开合。当外有风寒湿热、饮食不当或过度劳累等因素影响脏腑功能时，水液就会滞留体内形成水肿。夏季暑湿的天气更容易对人体造成伤害，加上人们偏爱冷饮，导致脾胃虚弱，水液运化失常，使得夏季成为水肿的高发期。许多人在“胖”与“水肿”之间难以做出明确区分。张冰提醒，想要快速区分水肿和肥胖，可以从成因、部位、按压测试和症状观察四个方面入手。

水肿的多种表现及其背后原因

除了常见的眼泡浮肿和下肢肿胀，水肿还可能出现一些不典型的表现。有些患者可能会感觉腹部胀大如鼓，经过检查发现是肝硬化导致的腹水；另一些患者在换季时会出现面部浮肿，检查后发现是甲状腺功能低下引起的代谢减缓和水液停滞；甚至有部分患者因长期久坐办公室，突发单侧小腿肿胀疼痛，最终被诊断为静脉血栓。这些不同部位的水肿，表明肝脏、甲状腺、血管等不同脏腑或系统功能的失调，需进行精准辨证。

如何全方位调理水肿问题？

对于水肿患者，中医有一套完整的生活调护方案。水肿患者日常应减少活动，以卧床休息为主，双下肢水肿者卧床时可适当抬高双腿以促进血液回流。在饮食上，水肿较严重者需低盐饮食，避免辛辣、烟酒等刺激性食物；对于因营养障碍而导致肿胀者，应适量补充蛋白质。同时，需要控制饮水量。皮肤护理上，患者需避免长时间保持相同姿势卧床，定时翻身活动四肢，穿着舒适宽松的衣物，并保持床单干燥平整，以预防压疮的发生。

借助三伏天黄金期改善水肿

张冰指出，中医强调从内部调节身体机能以改善水液代谢紊乱，治疗效果持久且无副作用。值得注意的是，即将到来的三伏天是消除水肿的最佳时期。此时人体阳气旺盛，新陈代谢加快，可以有效促进脂肪燃烧和代谢废物的排出。中医认为，肥胖往往是由于体内湿气和痰浊阻滞所致，而三伏天的高温环境有助于驱散寒湿、调理脾胃，提高水液运化能力，从而达到消水肿的目的。

最后专家提醒，市场上那些消水肿的产品（如排水丸、祛湿茶）主要针对脾虚湿盛型水肿，效果有限。若持续水肿超过3天，或伴随呼吸困难、血尿等症状，务必前往正规的医院明确病因并进行针对性治疗。因此，抓住夏季调理的机会，结合K8凯发的指导与科学的生活方式，能够有效地对抗水肿，保持身体健康。